أولا قد يصيب الشخص ما يعرف ب :التحدث الى الذات :هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .أو هل حصل وأن دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص، دار شريط ا لجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصورالجدال مرة اخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم أقل كذا أو كذا وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت الى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن أخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أوتقول أنا مستحيل أن أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .إن كل تلك الاحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الانسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة .ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف اتجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لاحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة.
ويقول أحد علماء الهندسة النفسية :” في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا . ” إذا ً من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه الى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .وقد قيل:
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :” لا تفكر في حصان أسود ” ,, هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير .بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان أسود لماذا ؟ ؟ .إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة (لا ) واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان أسود. إذا هل ممكن ان نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور يقول لنا كما ذكره في كتابه قوةالتحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :يقول :والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن:
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي ).يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها .يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية:
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ….والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً >. دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة “أنا” مثل :“أنا أستطيع الامتناع عن التدخين” .. ” أنا أحب التحدث إلى الناس ” .. ” أنا ذاكرتي قوية “…أنا إنسان ممتاز ”.. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية “.دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها .ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ،وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .ابتداءا من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ،واحذر ما الذي تقوله للآخرين خصوصا مع التلاميذ واحذر ما يقول الآخرون لك لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول” ألغي ”، وقم باستبدالها برسالةأخرى إيجابية. تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب ” السعادة الدائمة :
” التكرار أساس المهارات ” … لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ،وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .وتذكر دائماً :عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان
عش بالأمل
عش بالحب ،
عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياةِِِِ
الأحد أكتوبر 10, 2010 4:21 pm
